স্বাস্থ্য ডেস্ক: 
ডায়াবেটিসকে অনেক সময়ই বলা হয় ‘সাইলেন্ট কিলার’। কারণ, অনেকেই বুঝতেই পারেন না কখন শরীরে এই রোগ বাসা বাঁধছে। কারণ ডায়াবেটিস লাইফস্টাইল ডিজিজ। রোজের নানা কর্মকাণ্ডের সঙ্গে ডায়াবেটিস হবে কিনা সেটা যুক্ত রয়েছে। তবে সম্প্রতি গবেষণায় উঠে এসেছে চাঞ্চল্যকর তথ্য। দেখা গেছে, ব্লাড গ্রুপ কার কী, তার সঙ্গে জড়িত রয়েছে টাইপ টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি।
চিনের শেংজিং হাসপাতালের গবেষকদের একটি বিশ্লেষণ বলছে, যাদের ব্লাড গ্রুপ B, তাদের ক্ষেত্রে টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি প্রায় ২৮ শতাংশ বেশি হতে পারে।
ডায়াবেটিস কেন হয়?
ডায়াবেটিস হয় যখন শরীর পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না, অথবা ইনসুলিন ঠিকমতো কাজ করে না। ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। দীর্ঘদিন নিয়ন্ত্রণে না থাকলে এটি হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, চোখ, কিডনি ও পায়ের নানা জটিলতার কারণ হতে পারে।
সাধারণভাবে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়—
অতিরিক্ত ওজন, অনিয়মিত জীবনযাপন, পারিবারিক ইতিহাস, খাদ্যাভ্যাস ও কিছু ক্ষেত্রে জাতিগত কারণ
ব্লাড গ্রুপের ভূমিকা কী?
আমাদের ব্লাড গ্রুপ নির্ধারিত হয় ABO সিস্টেমের মাধ্যমে। মোট ৮ ধরনের ব্লাড গ্রুপ রয়েছে—
O পজিটিভ: ৩৬%
O নেগেটিভ: ১৪%
A পজিটিভ: ২৮%
A নেগেটিভ: ৮%
B পজিটিভ: ৮%
B নেগেটিভ: ৩%
AB পজিটিভ: ২%
AB নেগেটিভ: ১%
অর্থাৎ মোটামুটি ১০% মানুষের ব্লাড গ্রুপ B, যা তুলনামূলকভাবে কম। গবেষকরা ৫১টি স্টাডি বিশ্লেষণ করে দেখেছেন, ব্লাড গ্রুপ ও নানা রোগের মধ্যে ২৭০টি সম্ভাব্য সম্পর্ক রয়েছে। তবে কঠোর পরীক্ষার পরে একমাত্র যে সম্পর্কটি সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য বলে প্রমাণিত হয়েছে, তা হল—ব্লাড গ্রুপ B এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের মধ্যে যোগসূত্র।
কেন এমন হয়?
এই প্রশ্নের স্পষ্ট উত্তর এখনও পাওয়া যায়নি। তবে সম্প্রতি একটি গবেষণা বলছে, ব্লাড গ্রুপ আমাদের অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমকে প্রভাবিত করতে পারে। আর সেই প্রভাবই শরীরে পুষ্টি শোষণ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকিকে বদলে দিতে পারে। তবে এ বিষয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
তবে কি ভয় পাওয়ার কারণ আছে?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শুধু ব্লাড গ্রুপের জন্যই ভয় পাওয়ার দরকার নেই। কারণ, জীবনযাপনের প্রভাব অনেক বেশি।
উদাহরণস্বরূপ—
প্রতিদিন ৫০ গ্রাম প্রসেসড মাংস খেলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে প্রায় ৩৭%
শারীরিক পরিশ্রম না করলে ঝুঁকি বাড়তে পারে ১১২% পর্যন্ত
স্থূলতা হল সবচেয়ে বড় ঝুঁকির কারণ
কীভাবে কমাবেন ঝুঁকি?
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ—
চিনি ছাড়া পানীয় বেছে নিন
ব্রাউন রাইস, ওটস, হোল গ্রেন খান
রেড মিট বা প্রসেসড মাংস খাওয়া কমান
বেশি করে ফল ও শাকসবজি খান
স্বাস্থ্যকর ফ্যাট (বাদাম, অলিভ অয়েল) খান
নুন ও অ্যালকোহল কমান
নিয়মিত ব্যায়াম করুন
বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্লাড গ্রুপ কিছুটা প্রভাব ফেলতে পারে ঠিকই, কিন্তু ডায়াবেটিস ঠেকাতে সবচেয়ে বড় হাতিয়ার হল সুস্থ জীবনযাপন।
তাই সতর্ক থাকুন, নিয়ম মেনে চলুন—কারণ এই ‘নীরব ঘাতক’কে হারানো সম্ভব একমাত্র সচেতন থাকলেই।
চিনের শেংজিং হাসপাতালের গবেষকদের একটি বিশ্লেষণ বলছে, যাদের ব্লাড গ্রুপ B, তাদের ক্ষেত্রে টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি প্রায় ২৮ শতাংশ বেশি হতে পারে।
ডায়াবেটিস কেন হয়?
ডায়াবেটিস হয় যখন শরীর পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না, অথবা ইনসুলিন ঠিকমতো কাজ করে না। ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। দীর্ঘদিন নিয়ন্ত্রণে না থাকলে এটি হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, চোখ, কিডনি ও পায়ের নানা জটিলতার কারণ হতে পারে।
সাধারণভাবে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়—
অতিরিক্ত ওজন, অনিয়মিত জীবনযাপন, পারিবারিক ইতিহাস, খাদ্যাভ্যাস ও কিছু ক্ষেত্রে জাতিগত কারণ
ব্লাড গ্রুপের ভূমিকা কী?
আমাদের ব্লাড গ্রুপ নির্ধারিত হয় ABO সিস্টেমের মাধ্যমে। মোট ৮ ধরনের ব্লাড গ্রুপ রয়েছে—
O পজিটিভ: ৩৬%
O নেগেটিভ: ১৪%
A পজিটিভ: ২৮%
A নেগেটিভ: ৮%
B পজিটিভ: ৮%
B নেগেটিভ: ৩%
AB পজিটিভ: ২%
AB নেগেটিভ: ১%
অর্থাৎ মোটামুটি ১০% মানুষের ব্লাড গ্রুপ B, যা তুলনামূলকভাবে কম। গবেষকরা ৫১টি স্টাডি বিশ্লেষণ করে দেখেছেন, ব্লাড গ্রুপ ও নানা রোগের মধ্যে ২৭০টি সম্ভাব্য সম্পর্ক রয়েছে। তবে কঠোর পরীক্ষার পরে একমাত্র যে সম্পর্কটি সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য বলে প্রমাণিত হয়েছে, তা হল—ব্লাড গ্রুপ B এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের মধ্যে যোগসূত্র।
কেন এমন হয়?
এই প্রশ্নের স্পষ্ট উত্তর এখনও পাওয়া যায়নি। তবে সম্প্রতি একটি গবেষণা বলছে, ব্লাড গ্রুপ আমাদের অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমকে প্রভাবিত করতে পারে। আর সেই প্রভাবই শরীরে পুষ্টি শোষণ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকিকে বদলে দিতে পারে। তবে এ বিষয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
তবে কি ভয় পাওয়ার কারণ আছে?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শুধু ব্লাড গ্রুপের জন্যই ভয় পাওয়ার দরকার নেই। কারণ, জীবনযাপনের প্রভাব অনেক বেশি।
উদাহরণস্বরূপ—
প্রতিদিন ৫০ গ্রাম প্রসেসড মাংস খেলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে প্রায় ৩৭%
শারীরিক পরিশ্রম না করলে ঝুঁকি বাড়তে পারে ১১২% পর্যন্ত
স্থূলতা হল সবচেয়ে বড় ঝুঁকির কারণ
কীভাবে কমাবেন ঝুঁকি?
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ—
চিনি ছাড়া পানীয় বেছে নিন
ব্রাউন রাইস, ওটস, হোল গ্রেন খান
রেড মিট বা প্রসেসড মাংস খাওয়া কমান
বেশি করে ফল ও শাকসবজি খান
স্বাস্থ্যকর ফ্যাট (বাদাম, অলিভ অয়েল) খান
নুন ও অ্যালকোহল কমান
নিয়মিত ব্যায়াম করুন
বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্লাড গ্রুপ কিছুটা প্রভাব ফেলতে পারে ঠিকই, কিন্তু ডায়াবেটিস ঠেকাতে সবচেয়ে বড় হাতিয়ার হল সুস্থ জীবনযাপন।
তাই সতর্ক থাকুন, নিয়ম মেনে চলুন—কারণ এই ‘নীরব ঘাতক’কে হারানো সম্ভব একমাত্র সচেতন থাকলেই।
